验光师在Covid-19检疫期间警告数字眼睛压力

减少Covid-19潜在传播的最重要方法之一是留在家里并尽量减少物理接近。然而，这导致了对工作和娱乐的数字设备和筛网时间的增加，这可能导致眼部菌株或其他眼部并发症的增加。

“在社会疏散和留在家庭留下的时候，对我们作为眼部健康医生来说，这对我们来说很重要，”乔纳森安德鲁斯，od，Optometric Associates，New Holland，Pa。，告诉初级保健验光消息。“这种大流行的休息和放松迫使我们所有人都能通过非糖分数字设备实践轻松消除。我们必须继续教育和互动与我们的病人现在比以往任何时候都更多。“

安德鲁斯解释说，正如许多人在家里坐在家里，那么看着他们的孩子，从高能可见（HEV）光谱装置发出的蓝色和紫色光可以破坏正常的昼夜节律圈子。

“避免在睡前2小时内使用数字设备非常重要，”他说。“这样做使我们的身体能够分泌来自松果腺的正常褪黑激素。褪黑激素是我们昼夜节律的重要激素，被HEV光扰乱。“

他还强调，与阳光的户外时间和直接接触有助于合成维生素D，超过2小时的平均UV暴露是有助于减少近视进展。

“众所周知，长时间的工作和户外活动减少可以增加儿童的近视进展，”安德鲁斯说。

据介绍，在数字设备上增加了数字设备和近距离的工作时间可能对儿童更危险，而不是成年人。Glen T. Steele，OD，Fcovd，野原，来自孟菲斯的南部验光学院，Tenn。

“对于具有眼睛疲劳的成年人，我们大部分时间都会起床并四处走动。斯蒂尔说，孩子们会推动这一点。“现在随着大流行，所有孩子都有通信是通过屏幕。我认为眼睛压力超出了一些东西我们要注意的是，其中一个人正在帮助孩子监管他们什么时候休息。对于父母来说，帮助孩子们学会休息是对他们的愿景的未来来说很重要。“

Steele表示最近的发现（Lawrence等）表明，无论家庭收入或种族和种族如何，儿童都有更糟糕的自我调节技能。此外，杨为2岁的儿童在数字设备上花费了大量时间，在一年内显示出发展延误（Madigan等人）。

“在这段时间里，有父母可以使用设备作为保姆，因为他们也需要完成工作，”他说。“这是一代长大的一代，便于访问数字设备。他们正在为社交互动使用它们进行学业。我们真的要仔细观察。验光师在桌子上很重要。“

凭借这种“新常态”，对于儿童，视觉影响研究所和库珀学院合作，为父母提供健康提示，以纳入儿童节，他们在新闻稿中宣布。

这些提示包括：

• 从数字设备或其他附近的工作中休息，例如每20分钟远离屏幕的20/20/20规则，并专注于至少20英尺的物体至少20秒。
• 确保使用1/2/10规则 - 移动电话在2英尺，2英尺的桌面和笔记本电脑，大约10英尺的电视屏幕，使用1/2/10规则 - 移动电话，根据屏幕的尺寸，使用1/2/10规则 - 移动电话保持适当的距离。
• 为屏幕指定“睡眠时间”，大多数专家都在下午5点之间推荐。和7下午7点
• 在隔离建议范围内鼓励户外运动，身体活动和时间。
• 创建一个家庭媒体计划，包括成年人调节使用数字设备花费的时间。

托马斯aller，od，fbcla，谁在加利福尼亚州圣布鲁诺的实践。以及专门从事近视控制，还提到了最近的数据（Argilés等）表现出了关系几个小时的工作在广泛的眼睛菌株中包含的数字设备和症状，包括眨眼频率和不完全闪烁的降低。

“由于在家里工作的可能会涉及数字设备，可能比在工作中更大的程度（没有休息与人类交谈），从遥远的工作中可能有更干燥的眼睛，”艾伦说。“其他互动可能涉及家中的较低质量的设备，较差的照明，更糟糕的人体工程学等，遥远的工作可能并不像舒适。”

安德鲁斯指出，在线上仍然是一个很好的选择与患者保持联系。

“在这个前所未有的社会休闲时间，你如何与患者沟通？”他说。“留在患者面前很重要。为他们提供有用的工具，以便在练习良好的数字眼睛健康时安全有效地使用这次时间。社交媒体平台在个人层面上与患者联系非常有用。“

参考：

Argilésm等人。投资ophth.Almol.VIS SCI.。2015;DOI：10.1167 / iovs.15-16967。

劳伦斯ac等人。贾马·托儿所ics.。2020;DOI：10.1001 / JAMAPEDIATRICS.2020.0129。

Madigan S等人。贾马·托儿所ics.。2019年;DOI：10.1001 / JAMAPEDIATRICS.2018.5056。

Twengea JM，Campbell WK。Prev Med Rep。2018;DOI：10.1016 / J.pmedr.2018.10.003。