数字眼疲劳是成人和儿童在隔离期间所关心的问题

在COVID-19隔离期间，由于各个年龄段的人在室内待的时间越来越长，许多眼科保健提供者指出，使用数字设备会增加眼睛疲劳的风险。

初级保健验光新闻采访了Roshni Patel，BSC（HONS）McOptom，Lenstore的专业服务经理，关于这些风险和相关的成年人的相关并发症，目前正在为家庭工作以及可能在学校和休闲方面的屏幕前面的儿童。

Healio：关于从家庭工作和使用数字设备的关键问题是什么？

帕特尔：从家中工作的大多数都将设立一个设备或设备，这将使他们能够完成他们的工作，就像他们在办公室一样 - 但他们可能忽略的是，他们的其余部分符合他们所能的相同要求在办公室。

把他们的屏幕放在一个手臂的距离，稍微低于他们的视线，不仅可以保护他们的视力，还可以保护他们的脖子和姿势。椅背靠右可以减轻久坐后的紧张和不适，屏幕远离强光也有助于减少眩光和眼睛疲劳。

每个人都应该确保他们定期休息，站起来，每隔20分钟左右远离屏幕。并且在一天结束时，通过会议软件做一些“虚拟社交”可以帮助隔离。

Healio：个人和医疗专业人士的数字眼睛压力的讲述迹象是什么？

帕特尔：有几种数字眼睛压力的症状。大多数情况下，这些都是不适或痛苦 - 头部前面的头痛通常是视觉相关的，而你脑袋背部的人往往是由于姿势，而且你的寺庙周围的人都是由于张力。

视觉模糊也是一个共同的标志。如果它清除眨眼，则可能表明缺乏眨眼的泪水中断，并可导致干燥，疼痛和红色的眼睛。如果它在一天结束时发生更多，它可以指示诸如超牧人的潜在处方。温和过度的人通常是无症状的，但长期的近似工作可以使症状表现出来。

Healio：什么应该家长和医护人员是否考虑在隔离期间增加对儿童的数字设备使用?

帕特尔：从家里工作是成年人的问题，但是孩子们将依靠数字设备依靠更多的数字设备，在没有兽医俱乐部或机会与朋友共度时光的情况下保持娱乐，以及他们的实际教育。这可能是视频游戏或电视，但它也可以与他们的朋友保持联系。

这很伟大的是让他们占据和快乐，但研究表明，在设备前往户外的大部分时间的孩子而不是户外，对近视和进步近视的风险更大，特别是在有家庭历史的情况下。

Healio：有什么迹象一种孩子挣扎具有视觉并发症？

帕特尔：当他们有问题时，你不需要你的孩子来诊断自己以发现。频繁的迹象表明，您的孩子在屏幕前花费太多时间的时间包括更多地在电视或想要靠近近距离，以及前面的头痛，特别是在一天结束时。

他们也可能难以阅读他们之前没有的地方。他们可能会更快或错过言语。他们可能也可能在晚上睡觉问题。

这些是成年人的风险。Their posture can be more at risk because children often like to hunch over or lie on the floor and don’t have as much concern for their sitting position, so it’s important to provide them with a chair that has the same support you would want for yourself.

Healio：我们可以做些什么来最小zE.这影响屏幕的使用我们的眼睛和身体?

帕特尔：要记住的主要件是20-20-20规则。每20分钟一次站起来，在20英尺或更多的东西上脱离屏幕至少20秒。这可以帮助您的眼睛对更长的舒适以及姿势或背部问题的帮助。您甚至可以在设备上设置提醒以帮助您记住。

当你休息时，如果可能，让您的孩子也休息。出去锻炼，而社会偏差或利用后院踢球，可能足以显着减少视线和姿势的问题。

除此之外，保持水分和经常眨眼将有助于防止你的眼睛感到干燥和疲劳。